diéta édességekkel

2013 február 14. | Szerző: Borsika |

A nyers étkezésre átállást most csak a súlyunk kapcsán nézzük.

A diéta il. életmódváltás segítségével megszűnik a jojó effektus, tehát, általában sajnos  a nehezen leadott kilóink a diéta végén nemhogy visszatérnek nagy bánatunkra, de pár kilóval ilyenkor ” gazdagabbak is  leszünk”, a nyers ételekre való átállásnál viszont nem így van.

Tudom, nehéz megváltoztatni az étkezési szokásainkat, a környezetünk furcsán néz ránk, elnézően mosolyog, vagy aggódik

Először is a fogyás:

Általában minimum 15-20 kiló  ” leszalad ” rólunk, ezután beáll az ideális súly és tartja magát, akár 1-2 év múlva is.

A táplálkozás kielégítő és változatos, mondják, hogy egyedül az ember az, aki megfőzi az ételeit és  megissza  a más lények kicsinyeinek készült tejet még felnőtt korában is.

A napi ételek között találunk nyers ” pizzát”, nyers ” töltött káposztát ” ill. süteményeket helyesen mondva  nyerseményeket.

A csokiról sem kell lemondanunk, ill. a kenyérről, csak teljesen másképp kell megtanulnunk elkészíteni ezeket, mint megszoktuk és más összetevőkből. Jó a turmixgép, az aprító  ill.jó ha a sütő hőfokát be tudjuk szabályozni, mivel 43 Celsius fok fölött már károsodnak az enzimek.

Az így elkészített az ételek lúgosítanak, élő enzimekben gazdagok , valamint   bőséges vitamin ill. ásványi hatóanyaggal rendelkeznek.

Nem tartalmaznak glutént, hozzáadott cukrot, tejtermékeket, húst.

A pozítív hatások között találjuk a napi 2-3 alkalommal történő , könnyű, laza székletet is.

Egy napi minta étrend:

reggel 2 dl langyos ( lehetőleg tisztított víz  ) kis citromot belecsavarva.

10 órakor egy zöldségturmix, ami ( ha lehet minden vegyszermentesen ) áll 1-2 almából, vagy 1 banánból, maréknyi spenót ill. salátalevélből , kávéskanál ledarált lenmagból, kis vízből.

Ebédre  gyümölcssaláta ( ez ecet, cukor stb. hozzáadása nélküli  ) például avokádó ( kihagyható ), kivi, banán, mandarin, de lehet  alma, körte és idénygyümölcs kis dióval, amit előző este beáztattunk kis vízbe, hogy az enzimgátlók kioldódjanak belőle, az áztató vizet leöntve róla.

Uzsonnára 2 dl zabtejszin, ill. kókusztej kis nyers kakaóval, agave sziruppal, de lehet gyümölcstea kis citrommal, mézzel. Vacsorára cékla, sárgarépa, zeller+ zöldje, olívaolaj, saláta kis citromlével, sóval. ( igény szerint )

Az étkezésünket csírákkal is tudjuk gazdagítani ill. elég sok internetes oldalon találhatóak különböző receptek és  van már ételkiszállítás, étterem is, ami a ” nyersekkel ” törődik.