Cinkhiányra utalhatnak az alábbi tünetek:
a hasnyálmirigy inzulin termelése csökken, felléphet allergia, asztma, gyakoriak a bőrpanaszok,de a bélflórának is jelentős mennyiségű cinkre van szüksége.Gyakori az álmatlanság, a szaglás ill. ízlelési készség elvesztése, az izomrendszerben változás állhat be és a hajhullás mértéke is nőhet.
Az alábbi növények cinktartalma jelentős: pl. lencse, napraforgómag, tökmag és például a zabpehely.
A fenti élelmiszereket érdemes hetente több alkalommal fogyasztani akár megelőzésként, akár a már kialakult tünetek elmulasztása végett.
Külsőleg is jók a cinktartalmú készítmények, akár magunk is készíthetünk ilyet: mogyorólevél megszárítása, majd porrá őrlése után egy evőkanálnyit kell elkeverni 100ml kenőcsben, majd naponta 2-3 alkalommal ezzel a kenőccsel kenjük be a kezeket és a lábakat.