A sópárna használata olcsó és eredményes megoldás.
1.5 kg parajdi vagy Himalaya sót töltünk pamut kispárna huzatba és melegen, vagy hidegen alkalmazzuk, a betegségtől függően.
Meleg borogatásnál 50 fokra felmelegített ( nem mikro ) sütőbe tesszük 1/2 órára, hideg borogatásnál a mélyhűtőbe helyezzük, szintén kb. 1/2 órára. Előnye, hogy sokáig tart a hideg és nem vizezzük össze vele az ágyneműt, mint a vizes borogatásnál.
Meleg borogatás jó például a fülfájásnál, hasfájásnál, arc ill. homloküreg gyulladásnál.
Hideg borogatást alkalmazunk például rándulás, ficam esetén, ekkor érdemes árnika krémmel is bekennünk a fájós területet, a borogatás végeztével.
A hideg borogatás hasznos lehet még fejfájásnál ill. lázcsillapításnál is.