A vesére igen jó hatásúak az alábbi ételek
a káposzta például, aminek magas a C és a B6 vitamin tartalma, valamint a benne levő jelentős folsav is hozzájárul a vese jó működéséhez.
A karfiol jó hatású a szív és érrendszeri gondokra , a magas rosttartalom is védi az egészségünket és a C vitamin tartalma sem elhanyagolható.
A fokhagyma vérhígító, gyulladáscsökkentő és a ” rossz ” koleszterinre is előnyös
A hagyma kálium szegény ételünk, viszont sok krómot tartalmaz, ami fontos.
A gyümölcsök közül jelentős az alma, áfonya, málna, eper, meggy antioxidáns tartalma.