fogyasztó hatású ételek

2014 január 13. | Szerző: Borsika |

Érdemes a napot – különösen, ha szeretnénk pár kilótól megszabadulni- főtt zabpehellyel kezdeni, lehet kis ízesítőként pár csepp steviát tenni rá , valamint almát, apróra vágva .

Laktat, telít, szünteti az éhségérzetet.

Délben a bab jó hatású, egyrészt mivel magas a fehérje tartalma, másrészt a sok rost megemésztése több kalóriát fogyaszt el, mint amennyit bevittünk.

Kora este zabkorpát keverjünk el kis  előre beáztatott aszalt szilvával és két  evőkanálnyi lenmaggal, egyrészt a magas antioxidáns  és Omega-3 tartalom miatt, másrészt reggelre lazítja a bélfalakra lerakódott székletet, ezáltal tisztító és fogyasztó  hatású.

Fontos a kúra alatt a bőséges folyadékfogyasztás, igyunk naponta 2-3 csészényi kökényvirág teát is, mivel tisztító és enyhe emésztést segítő hatású.