A helyes ételtársítás

2015 január 22. | Szerző: Borsika

A helyes ételtársítás

aA étkezéseknél fontos betartanunk pár szabályt, hogy az emésztés megfelelő legyen, ne kövesse gyomorfájás, felfúvódás pl. az étkezéseinket.

Például gyümölcsöt az étkezések előtt fogyasszunk. Képzeljük azt , hogy a gyomor olyan, mint egy alagút, az alma a gyorsvonat, és mondjuk a főtt burgonya a személyvonat.

Ha nem tartjuk be a megfelelő követési távolságot, akkor az alma nem tud megfelelő gyorsasággal továbbhaladni,, mivel a főtt krumpli csak kisebb sebességgel tudja elhagyni a gyomrot. Az eredmény rossz közérzet.

Ha betartjuk a helyes sorrendet, akkor a tápanyagok gyorsabban szívódnak fel és a salakanyagok is gyorsabban semmisülnek meg. Az eredmény a jó közérzeten kívül az ideális testsúlyra való visszatérés.

A sokak által kedvelt gyümölcsös joghurt is gondot okozhat így.

Az azonos emésztési idejű ételeket lehet együtt enni, gond nélkül.

Például a búzafűlé és dinnye egyforma haladási sebességgel rendelkezik:, 15-30 perc alatt hagyja el a gyomrot.

A citromnak,, a meggynek például 1-1.5 órára van ehhez szüksége.

Az édes gyümölcsöknek, pl. banánnak 4,viszont a csíráknak 3 óra is elég ehhez.

Omega 3 olcsón, otthon elkészítve

2015 január 4. | Szerző: Borsika

A  szervezetünknek a megfelelő menyiségben Omega 3- Omega 6 és Omega 9-re van szüksége. Omega 6 található a napraforgó olajban. Omega 9-et az olívaolaj fogyasztásával tudunk a szervezetünkbe juttatni.az  Omega 3-at általában a halolajból szerzik be. MIvel a porcsn levelében, a chia magban és a lenmagban található a  legmagasabb Omega 3 hatóanyag, így a vegetáriánusoknak is megoldott a  bevitel.

A legismertebb a halolajban levő Omega 3, de az emberi szervezetnek jobb a lenmagból pótolni a hiányt, mivel az idegrendszeri hiányosságokat ezzel tudjuk a legjobban megszüntetni, valamint gyulladásgátló hatása is jelentős. A lenmagot a legjobb csíráztatni a felhasználás előtt.

Lenmagcsírát érdemes otthon készíteni: egy fél bögre lenmagot egy bögre vízben áztassunk éjszaka, majd másnap leöntve a vizet róla, alaposan átöblítve a magokat egy ferdére állított befőttes üvegben, gézzel lefedve az edény száját ( azt gumival rögzíve ) kezdjük el a csíráztatást, naponta 4 alkalommal átöblítve a magokat. Két nap alatt kész a lenmagcsíránk, amit vagy magában, vagy ( langyos ) ételbe keverve  fogyaszthatunk.Gyerekeknek is adható naponta -kortól függően-egy teás ill. egy evőkanálnyi folyamatosan.

Köszvényre rozmaringot

2015 január 2. | Szerző: Borsika

 

Rozmaringot kívül-belül hatásos alkalmazni ebben a betegségben

30 g szárított rozmaringot 2 dl tiszta szeszben áztassunk 10 napon át. A 10 nap alatt gyakran rázzuk fel, majd a 10.-ik napon szűrjük át egy sötét üvegbe, címkézzük fel, így évekig eltartható a tinktúra.

A fájós testrészeket naponta 1-2 alkalommal kenjük be vele.

A tinktúrából egy mokkáskanálnyit 50 ml körömvirág kenőcsben is elkeverhetünk és szintén bedörzsölőszerként alkalmazhatjuk..

Rozmaringból egy mokkáskanálnyit forrázzunk le 2 dl vízzel, 10 perc múlva le lehet szűrni, naponta 2-3 csészényit igyunk belőle. A köszvényen kívül jó még az agyműködés javítására, frissíti az emlékezetet, jó epe és szélhajtó is.

A rozmaring főzetét a fürdővízbe is tehetjük, ez reuma esetén is jó hatású.