Minden nap, minden szempontból…

2015 április 19. | Szerző: Borsika

Sokan és sokfélét tanácsolnak az embernek, különösen, ha megbetegszik.

Javasolnak különböző táplálékkiegészítóket, szuper élelmiszereket, speciális tornákat, gépeket, amik segítenek a gyógyulásban. Lehet agyagpakolást, talpmaszázst, hideg-meleg váltófürdőt, mezítlábjárást, napkúrát  végezni …és folytathatnám a sort. Ezek mellett egy mindenki által elérhető, ingyenes módszert  ajánlok, bárki  elvégezheti és  nincs ellenjavallata. Coué a módszer kitalálója a múlt század elejéről.

Ő egy mondatot ajánl, amit naponta 2 alkalommal kell hangosan 20-szor egymás után elmondani egész további életünkben:

” Minden nap, minden szempontból egyre jobban és jobban érzem magam”

A vallásosak még hozzátehetik, hogy ” köszönöm Istenem”.

Ezt így kiegészítve Lajos atya ajánlotta, ő egy nagy tudású természetgyógyász-pap volt, sokan  gyógyultak meg az általa tanácsolt mondattal. Kiegészítésként a nyers ( főleg gyümölcsök, zöldségek és kevés mag  ) táplálkozást javasolta, ha nagy volt a baj, akkor kizárólagosan.

A gyógyteákat már egyénileg, a betegségtől függően érdemes inni a kúra alatt.

Ekkor a legjobb, ha a szakember tanácsait fogadjuk meg a teák összetételét és elkészítési módját illetően.

De a gyógyító mondatot mindenki mellékhatások nélkül, minden nap mondja…

fogyás étkezéssel

2015 április 11. | Szerző: Borsika

Különböző étkezési irányzatok közül tud választani, aki szerten egészségesebb lenni és a kívánt súlyra beállni.

Az egyik módszer a nyers, élő ételek fogyasztása, amivel -ha nem visszük túlzásba az olajok és a magok fogyasztását- hamar elérhetünk szép eredményeket. Ekkor főleg gyümölcsöket, zöldségeket,  ( vegyszermenteseket ) magokat, olajokat ill. az ezekből készített ételeket lehet enni, a lényeg, hogy ne hevítsük 41 fok fölé, ill. ne együnk fagyasztott, tartósítószeres ételeket. Ebbe az étrendbe beleférnek az aszalványok, a porított táplálékok, a fűszerek is. Szinte bármilyen főzeléket ( nyerseléket ) , sütit ( nyersen természetesen ), akár pizzát, tortát, fasírtot is lehet az étrendbe iktatni.

Egy minta étrend:

Reggel egy zöld turmixxal érdemes a napot indítani: saláta, alma, banán, lenmag és kis víz összeturmixolásával például.

Ebédre egy nyers sóskaleves alma szeletekkel, tökfőzelék fasírtttal , nyers zserbó

vacsorára  egy vegyes zöld saláta, kis citromlével, olívaolajjal, esetleg mandulasajttal

A folyadék pótlásáról itt is fontos gondoskodnunk egész nap.

Egy másik táplálkozási irányzat a nyers étkezésen belül a 80/10/10

ekkor a napi bevitt  80% szénhidrát, 10% fehérje és 10 % zsír a helyes arány. Itt már nem tanácsolt a fűszerek, magok, olajok fogyasztása. Gyorsabb fogyást és sport mellett jobb sport teljesítményt hozhat, rövidebb időn belül.

Egy napi minta étrend:

reggel 1 kiló narancs ( természetesen vegyszermentes )

délben 2 kiló banán

uzsonnára pár deka előáztatott mag

vacsorára egy vegyes saláta: uborka, paprika, paradicsom mondjuk ( itt már nem tanácsos ízesítőket alkalmazni )

a folyadék bevitelről itt se feledkezzünk meg.