{"version":"1.0","provider_name":"Borsika blogja","provider_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu","author_name":"Borsika","author_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu\/author\/borsikalevele-hu\/","title":"A D vitamin szerepe","html":"A D vitamin szerep\u00e9t egyre jobban felismerik a kutat\u00f3k, az elm\u00falt 70 \u00e9vben sz\u00e1mos orvosi tanulm\u00e1ny jelent meg r\u00f3la. Daganatos betegs\u00e9gek , immunhi\u00e1ny eset\u00e9n\r\nhasznosnak v\u00e9lt\u00e9k \u00fagy\u00a0 magasv\u00e9rnyom\u00e1s,\u00a0 mint\u00a0 sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek,\u00a0 cukorbetegs\u00e9g \u00e9s\u00a0 immunbetegs\u00e9g, valamint sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1k, cukorbetegs\u00e9g, idegi probl\u00e9m\u00e1k\u00a0 eset\u00e9n is. Kimutatt\u00e1k\u00a0 p\u00e9ld\u00e1ul, hogy\u00a0 vastagb\u00e9lr\u00e1k, prosztatar\u00e1k,\u00a0 mellr\u00e1k,\u00a0 petef\u00e9szek r\u00e1k eset\u00e9ben igen alacsony\u00a0 a D vitamin\u00a0 el\u0151fordul\u00e1sa a v\u00e9rben.. .\r\nD vitaminhoz els\u0151sorban napoz\u00e1sn\u00e1l jut hozz\u00e1 a szervezet, \u00e9rdemes naponta kb. 30 percet a napon t\u00f6lteni, term\u00e9szetesen nem d\u00e9lben, a ny\u00e1ri forr\u00f3s\u00e1gban..\r\n70%-ban a napf\u00e9ny hat\u00e1s\u00e1ra alakul ki, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 30 %-ban t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal tudunk term\u00e9szetes \u00faton D vitaminhoz jutni.\r\nA t\u00e9li id\u0151szakban j\u00f3 hat\u00e1s\u00fa a kvarcol\u00e1s, term\u00e9szetesen itt is fontos a fokozatoss\u00e1g, a v\u00e9d\u0151szem\u00fcveg haszn\u00e1lata \u00e9s az egy\u00e9ni \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g figyelembe v\u00e9tele.\r\nLehet kapni k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szintetikus D vitamin k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket is.\r\nAz \u00e9lelmiszerekben is tal\u00e1lhat\u00f3:p\u00e9ld\u00e1ul a halban, tejben, toj\u00e1sban, valamint a csiperke gomba, a narancs \u00e9s az \u00e9leszt\u0151 is b\u0151s\u00e9gesen tartalmaz D vitamint.\r\nA t\u00e9li h\u00f3napokban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen figyelj\u00fcnk arra, hogy\u00a0\u00a0 a fenti tan\u00e1csokat figyelembe v\u00e9ve alak\u00edtsuk ki t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkat","type":"rich"}