{"version":"1.0","provider_name":"Borsika blogja","provider_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu","author_name":"Borsika","author_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu\/author\/borsikalevele-hu\/","title":"Bat\u00e1ta-csics\u00f3ka kokt\u00e9l","html":"J\u00f3\u00edz\u0171 kokt\u00e9lt k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk csics\u00f3ka \u00e9s bat\u00e1ta hozz\u00e1ad\u00e1s\u00e1val ak\u00e1r turmixolva, kis v\u00edzzel, ak\u00e1r l\u00e9nyer\u0151 g\u00e9p seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. K\u00e1ros mell\u00e9khat\u00e1sa nincs.\r\n\r\nMindkett\u0151 fontos vitaminforr\u00e1sunk, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00edgy t\u00e9len, valamint a cukorszint\u00fcnk karbantart\u00e1s\u00e1ban is fontos szerepet j\u00e1tszanak.A Bat\u00e1ta, illetve\u00a0 \u00e9desburgonya a hajnalkaf\u00e9l\u00e9k (Ipomacea) csal\u00e1dj\u00e1ba tartozik. Nem\r\nrokona\u00a0 a csics\u00f3k\u00e1nak.\r\nA gum\u00f3szer\u0171en megvastagodott h\u00fasos \u00e9desburgonya-gy\u00f6k\u00e9r b\u00e9ta-karotinban\r\ngazdag \u00e9lelmiszer.\u00a0 Magas a C vitamin\r\ntartalma is , 15-30 mg\/100g. valamint1,5-2 g \/100g\r\nfeh\u00e9rje tal\u00e1lhat\u00f3 benne. Fogyaszt\u00e1s\u00e1nak gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 szerepet tulajdon\u00edtanak a magas v\u00e9rnyom\u00e1sbetegs\u00e9g\r\nkezel\u00e9s\u00e9ben N\u00f6v\u00e9nyi rost tartalma magas, ami v\u00e9d a vastagb\u00e9lr\u00e1k kialakul\u00e1sa ellen. Magas\r\na sz\u00e9nhidr\u00e1t, feh\u00e9rje, A, B, C-vitamin tartalma Ide\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1l\u00e9ka a\r\n2-es t\u00edpus\u00fa diabeteses betegeknek. Seg\u00edt a v\u00e9rcukor szint alacsonyan tart\u00e1s\u00e1ban. Gyakori fogyaszt\u00e1sa\r\nv\u00e9d a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s ellen. A fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3k ide\u00e1lis t\u00e1pl\u00e1l\u00e9ka.\r\n\u00c9rt\u00e9kes \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat tartalmaz: kalcium, vas, magn\u00e9zium, mang\u00e1n, k\u00e1lium, foszfor, n\u00e1trium,\r\nszel\u00e9n, r\u00e9z \u00e9s cink is tal\u00e1lhat\u00f3 benne.Hetente 2-3 alkalommal fogyasszuk, f\u0151leg nyersen\u00a0 az \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagai miatt.","type":"rich"}