{"version":"1.0","provider_name":"Borsika blogja","provider_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu","author_name":"Borsika","author_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu\/author\/borsikalevele-hu\/","title":"front\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g","html":"A front\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g ellen az al\u00e1bbi teakever\u00e9k alkalmaz\u00e1s\u00e1t javasolom: citromf\u0171 10g,levendula 30g, orb\u00e1ncf\u0171 50g \u00e9s koml\u00f3 20g kever\u00e9k\u00e9b\u0151l alkalmank\u00e9nt 2 te\u00e1skan\u00e1lnyit kell forr\u00e1s ut\u00e1n 3 percig f\u0151zni 1\/2 liter v\u00edzben, majd 15 perc m\u00falva le lehet sz\u0171rni \u00e9s a nap folyam\u00e1n inni.\r\n\r\nGyors seg\u00edts\u00e9g a gy\u00f6mb\u00e9r tea iv\u00e1sa is, azt frissen tan\u00e1csolom: egy gy\u00f6mb\u00e9rgy\u00f6k\u00e9rb\u0151l kb. 2-3 cm-es darabot megh\u00e1mozunk ( a t\u00f6bbit a k\u00f6vetkez\u0151 felhaszn\u00e1l\u00e1sig tegy\u00fck a j\u00e9gre celof\u00e1nba csomagolva ), lereszel\u00fcnk \u00e9s leforr\u00e1zzuk 2 dl v\u00edzzel, majd 20 perc m\u00falva lesz\u0171rj\u00fck \u00e9s m\u00e9g melegen isszuk.\r\n\r\n\u00c9rdemes egy ideig ( mondjuk 1-2 h\u00f3napig ) a sajtok, az alkohol, a csoki, a k\u00e1v\u00e9 \u00e9s az olajos magok kihagy\u00e1sa a napi \u00e9trend\u00fcnkb\u0151l, vagy legal\u00e1bbis a minim\u00e1lis mennyis\u00e9gre cs\u00f6kkenteni.\r\n\r\nKieg\u00e9sz\u00edt\u00e9sk\u00e9nt j\u00f3 hat\u00e1s\u00fa a szaun\u00e1z\u00e1s, az \u00fasz\u00e1s, a tai chi, vagy a chi-kung.\r\n\r\nA szemeinket gyakran pihentess\u00fck, m\u00e9g az is j\u00f3, ha \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt p\u00e1r percig \" tenyerez\u00fcnk\" ( a csukott szemeket eltakarjuk mindk\u00e9t kez\u00fcnkkel).\r\n\r\nA heti egy gy\u00fcm\u00f6lcsnap gyors eredm\u00e9nyt szokott hozni.\r\n\r\nHa megoldhat\u00f3, menj\u00fcnk el egy gyakorlott talpmassz\u0151rh\u00f6z, ha nem lehet, akkor magunknak pl. tv n\u00e9z\u00e9s k\u00f6zben egy-egy negyed\u00f3r\u00e1ig massz\u00edrozzuk meg a talpainkat.\r\n\r\nA sok v\u00edz iv\u00e1sa is a k\u00fara elmaradhatatlan r\u00e9sze: a tiszta v\u00edz ilyenkor a legjobb.","type":"rich"}