{"version":"1.0","provider_name":"Borsika blogja","provider_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu","author_name":"Borsika","author_url":"https:\/\/borsika.cafeblog.hu\/author\/borsikalevele-hu\/","title":"A megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1shoz tan\u00e1csok","html":"A megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1shoz tan\u00e1csok\r\n\r\nMivel a szervezet hajnalt\u00f3l d\u00e9lig tisztul, \u00e9rdemes b\u0151s\u00e9ges folyad\u00e9k \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs fogyaszt\u00e1ssal t\u00e1mogatni a folyamatot.\r\n\r\nHa lehet, egyfajta gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t egy\u00fcnk \u00e9s k\u00e9t \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt tartsunk min. 1 \u00f3ra sz\u00fcnetet.\r\n\r\nNaponta min. 2 liter folyad\u00e9k javasolt, a legjobb, ha 2 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt iszunk 2 dl-t.\r\n\r\nAz \u00e9tkez\u00e9s el\u0151tt \u00bd \u00f3r\u00e1val a legjobb az em\u00e9szt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l.\r\n\r\nLehet\u0151leg frissen facsart gy\u00fcm\u00f6lcs ill. z\u00f6lds\u00e9glevet fogyasszunk \u00e9s s\u00fct\u00e9s-f\u0151z\u00e9s c\u00e9lj\u00e1ra is tiszta vizet alkalmazzunk, pl. p\u00ed-v\u00edz, for\u00e1sv\u00edz.\r\n\r\nJ\u00f3, ha naponta t\u00f6bb alkalommal gy\u00f3gyte\u00e1kat iszunk, pl. d\u00e9lel\u0151tt csipkebogy\u00f3 te\u00e1t ( ez hideg vizes \u00e1ztat\u00e1ssal k\u00e9sz\u00fcl ), est\u00e9nk\u00e9nt citromf\u0171, vagy levendulavir\u00e1g te\u00e1t.\r\n\r\nAz \u00e9tkez\u00e9sekhez haszn\u00e1ljunk erjed\u00e9sg\u00e1tl\u00f3 f\u0171szereket, j\u00f3 a k\u00f6m\u00e9ny a burgony\u00e1hoz, fah\u00e9j, vagy szegf\u0171szeg a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kh\u00f6z \u00e9s a pirospaprika a gabon\u00e1khoz.\r\n\r\nR\u00e1gjunk meg mindent alaposan, szinte p\u00e9pesre.\r\n\r\nLegal\u00e1bb annyi alkalommal legyen sz\u00e9klet, mint ah\u00e1ny \u00e9tkez\u00e9s volt.\r\n\r\nA gyomrot mindig csak kb. f\u00e9lig kell telepakolni.\r\n\r\nD\u00e9lben a gabona, este a z\u00f6lds\u00e9g legyen a f\u0151 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunk.\r\n\r\nMinden \u00e9tkez\u00e9sn\u00e9l fogyasszunk nyers t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot is.\r\n\r\nAz \u00e9tkez\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt v\u00e1rjunk kb. 5 \u00f3t\u00e1t-\u00c9tkez\u00e9sn\u00e9l k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a nyugalom, ne m\u00e1sra figyelj\u00fcnk k\u00f6zben.","type":"rich"}