1.0Borsika blogjahttps://borsika.cafeblog.huBorsikahttps://borsika.cafeblog.hu/author/borsikalevele-hu/Érdemes a napot - különösen, ha szeretnénk pár kilótól megszabadulni- főtt zabpehellyel kezdeni, lehet kis ízesítőként pár csepp steviát tenni rá , valamint almát, apróra vágva . Laktat, telít, szünteti az éhségérzetet. Délben a bab jó hatású, egyrészt mivel magas a fehérje tartalma, másrészt a sok rost megemésztése több kalóriát fogyaszt el, mint amennyit bevittünk. Kora este zabkorpát keverjünk el kis  előre beáztatott aszalt szilvával és két  evőkanálnyi lenmaggal, egyrészt a magas antioxidáns  és Omega-3 tartalom miatt, másrészt reggelre lazítja a bélfalakra lerakódott székletet, ezáltal tisztító és fogyasztó  hatású. Fontos a kúra alatt a bőséges folyadékfogyasztás, igyunk naponta 2-3 csészényi kökényvirág teát is, mivel tisztító és enyhe emésztést segítő hatású.rich