1.0Borsika blogjahttps://borsika.cafeblog.huBorsikahttps://borsika.cafeblog.hu/author/borsikalevele-hu/A menopauzás panaszok könnyítésére ajánlom az alábbiakat: Érdemes beiktatni a napi sétát, a mélylégzést, a testgyakorlatokat ( lehet egészen könnyűket is végezni ). Ha lehetőség adódik, jó hatású az úszás is. A táplálkozásban nagy segítség, ha minél több nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk ( lehetőleg vegyszermenteset ) és kerüljük az erősen fűszeres, zsíros, nehéz ételeket. A vidám könyvek, filmek, kellemes zenék is  megkönnyítik a hormonháztartás átállását. A gyógynövényeket is iktassuk be: a hónap első felében a cickafark tea, a második részében pedig a palástfű tea ivását tanácsolom: napi 2 csészényit. Ha erősebb tüneteink vannak, akkor a Ciklus I-II gyógynövénykapszula szedése jó, abban több gyógynövény segíti a szervezet munkáját természetes növényi hormonnal ellátva magunkat.rich